I Segreti per Aumentare la Massa 2.0
Se come me, hai sempre lottato per mettere su massa muscolare e aumentare di peso ho delle brutte notizie per te. Se continui a fare quello che stai facendo non aumenterai mai il volume e la forza dei tuoi muscoli.
Infatti se fino ad ora ti sei impegnato in palestra e i risultati sono scarsi o nulli vuol dire che sei un hardgainer, cioè fai fatica a mettere su massa muscolare. Un hardgainer NON PUÒ fare quello che fanno tutti gli altri e aspettarsi gli stessi risultati. Non abbiamo la stessa genetica. Si, anche io sono un hardgainer!
Per noi sarà sempre difficile aumentare la massa muscolare se continuiamo a fare gli stessi errori più e più volte.
Allora, perché sei ancora piccolo e non riesci a mettere su massa muscolare velocemente come vorresti?
Per cinque motivi, eccoli…
Motivo 1: Stai ignorando la legge del sovraccarico progressivo
Per mettere su massa muscolare devi diventare più forte.
Utilizzare gli stessi pesi per lo stesso numero di ripetizioni non consente al corpo di adattarsi. Stai solo sprecando il tuo tempo.
I ragazzi più muscolosi sono quelli che hanno più forza.
Se il tuo programma non ti permette di aumentare la tua forza su base regolare non potrai mai mettere su massa muscolare seriamente.
