Costruire un fisico magro e muscoloso: corpo muscoloso naturale in pochi giorni.
Come Avere un Fisico Muscoloso Naturale in poco tempo: Strategie Muscolari per un Fisico Sbalorditivo
Come Avere un Fisico Muscoloso Naturale in poco tempo: Strategie Muscolari per un Fisico Sbalorditivo
Bene i miei amici, ho semplificato il processo un po ', ma la base per la costruzione di una magra, fisico muscoloso si unisce i 4 passaggi su una base costante.
Saltando e saltando da dieta a dieta e cambiare la vostra routine di allenamento ogni due settimane così come ridurre le loro ore breve pausa è il metodo più comune utilizzato per il fallimento!
ATTENZIONE! Guarda il VIDEO "Come Avere un Fisico Asciutto e Scolpito" alla fine del post ... Grazie!
Saltando e saltando da dieta a dieta e cambiare la vostra routine di allenamento ogni due settimane così come ridurre le loro ore breve pausa è il metodo più comune utilizzato per il fallimento!
Come Avere un Fisico Muscoloso in poco tempo
Passo 1. Come Ottenere un Corpo Scolpito e Muscoloso Naturalmente che cosa fare:
Fisico magro e muscoloso: Ciclo tuo allenamento con i pesi con un ciclo di tre fasi si ripete con alcune modifiche negli esercizi in base alle esigenze. Eseguire # 1 è per la densità e la forza muscolare.
I due vanno di pari passo. Ha qualità impressionante fisico denso tessuto muscolare. Se non si desidera avere "muscoli spaventapasseri magro", perché basta guardare come un malato che perde peso perché non sono sani.
Come Sviluppare un Fisico Muscoloso Naturale
Si vuole costruire il muscolo si vede, ed è impressionante.
Fisico scolpito naturale: Tessuto muscolare denso non si restringono e scompaiono se si deve smettere di formazione per un paio di settimane a causa della vacanza o di lavoro o qualsiasi altro motivo che si può togliere dalla vostra routine di allenamento normale.
Ciclo # 2 è per la formazione dei muscoli. Questo ciclo si compone di più giorni di formazione e riqualificazione dei muscoli a piena forma.
La maggior parte delle persone che vedo fare questo tipo di formazione che stanno facendo male.
Un peccato più grande è che - perché non hanno attuato il ciclo di # 1, o meno correttamente, si sta cercando di modellare i muscoli che non sono stati pienamente sviluppato applicate. In altre parole, si sta cercando di preparare un pane cena di bistecca senza carne! E in terzo luogo ..
La maggior parte delle persone che vedo fare questo tipo di formazione che stanno facendo male.
Un peccato più grande è che - perché non hanno attuato il ciclo di # 1, o meno correttamente, si sta cercando di modellare i muscoli che non sono stati pienamente sviluppato applicate. In altre parole, si sta cercando di preparare un pane cena di bistecca senza carne! E in terzo luogo ..
Ciclo # 3 per scolpire muscoli. Una volta che avete densità muscolare e il muscolo, è possibile scolpire e definire l'ustione muscolare.
Si può effettivamente sembrano avere tra 10 e 20 sterline in più muscoli realmente avete se fate questo diritto.
Buon fisico scolpito muscolare che dà il "lucido" e guardare oltre. Il tipo di look si dice "Guarda, questo è ciò che un corpo dovrebbe essere simile."
Si può effettivamente sembrano avere tra 10 e 20 sterline in più muscoli realmente avete se fate questo diritto.
Buon fisico scolpito muscolare che dà il "lucido" e guardare oltre. Il tipo di look si dice "Guarda, questo è ciò che un corpo dovrebbe essere simile."
Fisico Asciutto e Muscoloso
Dieta per fisico asciutto e muscoloso
Passo 2. Cosa mangiare per un fisici muscolosi?
- Mangiare una dieta di salute Branch. Non è possibile, ripeto, non è possibile costruire un corpo bello, muscoloso e sano come una dieta che è sano è seguita.
- Una dieta sana è spesso confuso con una dieta che è pieno di "alimenti sani". Una dieta sana non è.
- Un potere dieta salute è cibi integrali naturali che sono nel loro stato naturale, lo Stato che è naturale e ricco di macro e micro nutrienti.
- Cibi raffinati, trasformati e cibi alterati non sono cibo sano.
- Inoltre, la maggior parte degli "extra" sul mercato non sono quello che chiamano "approvvigionamento alimentare sano."
- La maggior parte dei supplementi sono solo un mucchio di ingredienti inferiori mescolato con un po 'di polvere a basso costo per farti pensare che stai mangiando proteine sano.
Muscoli in poco tempo
Passo 3. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità!
Dormire almeno 7-8 ore per notte. La migliore formazione e la dieta trucco per non essere negligenti nei loro abitudini di sonno. E 'durante i cicli di sonno profondo che il corpo compie miracoli di crescita muscolare magra. Formazione adeguata peso rompe il tessuto muscolare.
Combinazioni alimentari corrette forniscono i macro e micro nutrienti per il corpo. , Un sonno profondo è quando il corpo secerne ormoni e opportuno costruire realmente nuovi prodotti chimici tessuto muscolare. Il sonno è la fase più critica penultimo costruzione di massa muscolare che desideri!
Fase 4 - Ripetere i punti # 1 # 2 # 3 per sempre. Se tu fossi la pesca del salmone in un ruscello di salmone, con esche e attrezzature per la pesca del salmone perché salmone pescato era il suo obiettivo, si gira pesce gatto esche e attrezzi da pesca?
Ovviamente no!
Ovviamente no!
Ma questo è esattamente ciò che la maggior parte delle persone fanno.
A volte i guadagni muscolari sono facili ea volte non è così facile, ma è durante i "tempi non è così facile" per seguire il protocollo corretto.
Potrebbe essere necessario regolare l'allenamento un po ', aggiungere, sottrarre o modificare qualcosa da mangiare e forse un po' più di sonno - ma non si dovrebbe mai andare per un "supplemento meraviglia o di formazione magica" che non esistono.
Coerentemente a seguito di una routine di allenamento progressivo, una dinamica dieta sana e ottenere un buon sonno è il "piano garantito 4 gradini" per costruire muscolare magra e sana!
A volte i guadagni muscolari sono facili ea volte non è così facile, ma è durante i "tempi non è così facile" per seguire il protocollo corretto.
Potrebbe essere necessario regolare l'allenamento un po ', aggiungere, sottrarre o modificare qualcosa da mangiare e forse un po' più di sonno - ma non si dovrebbe mai andare per un "supplemento meraviglia o di formazione magica" che non esistono.
Coerentemente a seguito di una routine di allenamento progressivo, una dinamica dieta sana e ottenere un buon sonno è il "piano garantito 4 gradini" per costruire muscolare magra e sana!
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La vostra salute e allenatore Bodybuilding Jason Ferruggia - Mr. Michigan NFPT Master Certified Trainer. Autore e scrittore con articoli sulla rivista Reps -. Muscle Mag Int e molte altre pubblicazioni e punti vendita. Ricerca di come rendere i cibi costruzione del muscolo e routine di allenamento!
